【ブログ】簡単オートミールレシピ
こんにちは( ˶˙ᵕ˙˶ )
トレーナーのMIKUです!
食いしん坊の私なので本日も簡単レシピを載せようと思います👩🏻🍳♡
私は朝ごはんによくオートミールを食べます😋
好き嫌いが分かれると思うのですが、ビタミンや食物繊維がたっぷりでおいしいので私はだいすきです♡
今日は時短メインの一番シンプルなレシピをシェアします😌
【材料】
・砂糖、食塩無添加のオートミール
・バナナ1本(半分加熱用、半分トッピング用)
・お好みのミルク(牛乳、豆乳、アーモンドミルクなどなんでも)
・はちみつ
・シナモン
・きな粉
【作り方】
①耐熱容器にバナナ半分、はちみつ、オートミールを食べたい分だけ入れ、具材が隠れるくらいまでお好みのミルクを注ぎレンジで2分半〜3分ほど温める。
②全体を混ぜる。
※ 水分がたりないようならミルクを足す。
③残りのバナナ、シナモン、きな粉をトッピングする。
これだけです\( ¨̮ )/
プロテインパウダーを混ぜたり、フルーツを変えたり、お水でふやかしたチアシードをかけたりお好みでお好きに調整してください👩🏻🍳
バナナは加熱前と加熱後栄養素が変化するので、どちらの栄養素も摂取したく生と加熱の半々で食べています🍌
時間がある時はサラダなどをつけたら更に栄養価があがりますね🥗
ぜひ試してみてください☺️
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