春までに理想の体へ！パーソナルトレーニングでシェイプアップ

寒い冬が終わると、薄着の季節がやってきます
「春までに引き締まった体を手に入れたい！」と考えている方も多いのではないでしょうか？

そこで今回は、春に向けて理想のボディを手に入れるためのパーソナルトレーニングの活用方法を解説します。

目標を明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります！

体重を◯kg減らす

週1回の運動習慣をつける

姿勢を改善し、美しい立ち姿を手に入れる

筋力をアップし、疲れにくい体を作る

ストレスを軽減し、心身ともにリフレッシュする

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの体力や目標に合わせたメニューを提供します。

パーソナルトレーニング「SuAi」では、

「パーソナルトレーニング」の他に、「加圧トレーニング」「マシンピラティス」「ヨガ」等、目的に応じて効果的にトレーニングができるよう、様々なプログラムをご用意しております。

自己流のトレーニングでは、間違ったフォームになりやすく、効果が半減したりケガのリスクが高まります。パーソナルトレーナーがフォームを指導することで、安全にトレーニングができます。

トレーニングだけでなく、食事の管理もシェイプアップには欠かせません。以下のポイントを押さえましょう。

目標達成するには、継続が必要となります！途中で挫折しないために、以下のポイントを意識しましょう。

小さな目標を設定し、達成感を味わう（月2回は通う！など）

自分にあったパーソナルジムを選ぶ （雰囲気や近さも重要）

トレーナーや仲間と励まし合う

春までに理想の体を手に入れるには、パーソナルトレーニングを活用するのが効果的です。継続して楽しんで続けていきましょう！

「自分に合ったトレーニングを始めたい！」という方は、SuAiのパーソナルトレーニングを体験してみてください。体験セッションも実施中です！

まずは体験にいらっしゃいませんか？