Hi, there! トレーナーのAobaです:)

今日はグルテンフリーについて🤎

私は小麦粉は食べないので、普段グルテンフリー生活を送っているのですが、メリットがたくさんあります。

• 

・疲れにくくなる

・肌荒れが改善する

・腸内環境が整う

その他にも朝の目覚めの良さなど、しばらくすると身体がデトックスされるようなスッキリ感を感じていただけると思います✨

「パンやパスタを食べれない何てつらい..！😭」

と思われるかたもいるかもしれませんが、最近では小麦の代わりに米粉を使用したパスタやパンなど、グルテンフリーの代替商品も増えてきました。

小麦粉より気に入る人もいるかもしれません:)

◆ラーメン・焼きそば・パスタ

→フォー・ビーフン・しらたき

◆ケーキ・クッキー

→オートミール

などなど、工夫次第で楽しく健康にグルテンフリー生活を楽しめます💜

いきなり小麦粉を完全に断つのがつらいという方は、週末だけグルテンフリーにしてみてはどうでしょうか☆

ぜひ皆さんも色々なグルテンフリー食材を試してみてください:)