こんにちは！
トレーナーのMIYUです◎

今日は皆さんが何気なくしている姿勢についてお話しします！
まずは想像してみましょう。

楽しい時、嬉しい時どのような表情でどのような姿勢でしょうか？

悲しい時、モヤモヤしてる時どのような表情でどのような姿勢でしょうか？

このように、
気分が姿勢に影響を与えていきますよね…！

その一方で、
姿勢も気分に影響を与えていくのです！

元気がいいと、人は堂々とします！
堂々とすれば元気になります！

この法則を意識するかしないかで、一日の中で元気にいられる時間が増減します！
＝ストレスや疲れる量も変わってきます！

私がいつもしていることは必ず朝に空を見上げて深呼吸をします☀
すると、モヤモヤしてる時でも少し、気分がスッキリします❣

身体や心が疲れているときほど動作を大きく、ゆっくりしましょう！
そして、一日の中で、できるだけ胸を張って過ごす意識を心がけましょう！

自然と、その姿勢が自分のものになっていきます。
すると心を身体がコントロールできるようになります。

最初は意識することが難しいかもしれませんが、
気づいた時に胸を張ってみる、そんな習慣を身に着けて
一緒に一日を元気に過ごしましょう！