筋トレとマシンピラティス、結局どっちがいい？
先に結論をお伝えすると、必ずしもどちらかひとつを選ぶ必要はありません。
筋力をつけることと、身体の使い方を丁寧に確認することは、別々の目的ではないからです。
SuAiでは「筋トレのジム」「ピラティスのスタジオ」と種目から考えるのではなく、その方が目指す状態と、今の身体に必要なことからトレーニング内容を考えます。
筋トレとマシンピラティスの違い
それぞれに異なる特徴があります。
| ➖ | 筋力トレーニング | マシンピラティス |
|---|---|---|
| 主な目的 | 適切な負荷をかけて筋力をつける | マシンの補助も使いながら身体の動きを確認する |
| 向いている場面 | 筋力・体力・ボディメイクを重視したい | 姿勢や身体の使い方を丁寧に見直したい |
| 負荷 | 重さや回数を段階的に調整する | マシンの補助や抵抗を身体に合わせて調整する |
| SuAiでの考え方 | 鍛えるための選択肢 | 整え、動きを学ぶための選択肢 |
どちらかが優れているということではありません。
身体の状態や目標によって、筋力トレーニングを多めにする方もいれば、マシンピラティスを多めにする方もいます。
目的別・組み合わせの例
身体の使い方を確認してから筋力をつけたい方
最初にマシンピラティスで動きを確認し、その感覚を使いながら筋力トレーニングを行います。
ボディメイクと姿勢の両方が気になる方
筋力トレーニングを中心にしながら、必要に応じてマシンピラティスを取り入れます。
運動初心者で、何が合うのか分からない方
体験時に現在の身体や運動経験を確認し、無理のない内容から始めます。来店前に自分でどちらかを決める必要はありません。トレーナーがお悩みやなりたい身体に応じて、提案いたします。
その日の疲れや身体の状態に合わせたい方
毎回同じメニューを行うのではなく、その日の状態を確認して内容や負荷を調整します。
どちらが合うか分からない方も、気になるメニューをまずは体験で！
体験時に身体の状態と目的を確認し、筋力トレーニングとマシンピラティスの取り入れ方をご提案します。
組み合わせ方を提案いたします
スタジオ内に、パワーラックもマシンピラティスもあるのが、SuAiの特徴です。また、その方の身体の状態や目的に合わせて、どの組み合わせや頻度が適切かを、プロのトレーナーがしっかりと提案させていただきます。
身体の変化を実感していただくためには、月4回以上のご来店をお勧めしています。
種目ではなく、あなたの身体から考える
「筋トレを選んだから、毎回しっかり追い込まなければならない」
「ピラティスを選んだから、筋力トレーニングはできない」
そのように考えなくても大丈夫です。
大切なのは、何をするかを先に決めることではなく、何を目指していて、今の身体に何が必要なのかを知ることです。
SuAiでは、一人ひとりの身体に真摯に向き合い、身体を整えることと強くすることの両方からサポートします。
筋トレもピラティスも気になる女性へ
運動初心者の方も、どちらが自分に合うのか分からない方も、まずは体験でご相談ください。
調布店は平日12時〜17時、武蔵小杉店は平日12時〜17時を中心に、平日夜もご相談いただけます。
体験予約・お問い合わせ
Instagram もやってます！
各店舗の様子を覗いてみてください👀！
