妊娠中も運動できる？マタニティ期のパーソナルセッション
「妊娠したら、運動はすべてお休みした方がよいですか？」
SuAiでは、このようなご相談をいただくことがあります。
妊娠中の運動は、すべての方が同じように行えるものではありません。妊娠週数だけでなく、妊娠の経過、体調、運動経験などによっても対応が異なります。
SuAiでは、主治医に運動の可否をご確認いただいたうえで、その日の身体と体調に合わせてご案内しています。
妊娠前と同じ運動を続けるのではありません
妊娠すると、お腹が大きくなるにつれて身体のバランスや動き方も変化していきます。
そのため、妊娠前に行っていたトレーニングを、そのまま同じ負荷・同じ姿勢で続けるわけではありません。
SuAiでは、次のような点を確認しながら内容を調整します。
- 当日の体調
- 妊娠週数と身体の変化
- 妊娠前の運動経験
- 動きにくさや不安を感じる部分
- 主治医から伝えられている注意事項
体調がいつもと違う場合には、無理にトレーニングを行わない判断も大切です。
マシンピラティスで健康を維持する
マシンを使いながら身体の動きを丁寧に確認する日もあれば、その方の状態に合わせてマットを使って姿勢を保つための運動を行っていきます。
ワークを先に決めるのではなく、何よりも、その日の身体に何が必要かを確認します。
決まったメニューを全員に当てはめないことが、マタニティピラティスではとても重要になります。
予約前に不安なことがあればご相談ください
妊娠週数や運動経験などを伺いながら、ご案内について確認いたします。運動を始める前に、必ず主治医へ運動の可否をご確認ください。
マタニティ期のセッションは、その日ごとに変わります
体調が安定している日には、身体の状態を確認しながら無理のない範囲で身体を動かします。
一方で、疲れを感じている日や普段と様子が異なる日は、内容を軽くしたり、トレーニングを見合わせたりすることもあります。
妊娠中期や後期でも、体調や身体の変化はとても大きく起きるのが妊娠期の特徴です。
1週間前のマタニティピラティスでは動けたけど、なんだか今日は身体が少しだるいかも。
そんなこともよくあります。
妊娠中は「予定どおりに頑張ること」よりも、変化していく身体に合わせることを優先します。
出産したら終わり、ではなく、積み上げからの再出発
SuAiが大切にしていることのひとつが、女性のライフステージが変化しても通い続けられる場所であることです。
妊娠中だけでなく、産後の運動再開にも対応しています。出産方法や回復状況によって異なりますが、医師の許可を得たうえで、産後2か月頃からご相談いただけます。
子連れでのご来店も可能です。ご利用条件や対応できる時間帯については、各店舗へ事前にお問い合わせください。
妊娠、出産、子育てと生活が変化しても、自分の身体と向き合う時間を持ってほしい。SuAiは、その時々の女性の身体に長く寄り添える場所でありたいと考えています。
マタニティトレーニングを検討している方へ
パーソナルトレーニングSuAi調布店・パーソナルトレーニングSuAi武蔵小杉店では、主治医の許可を確認したうえで、マタニティ期のパーソナルピラティスをご案内しています。
「自分の場合は通える？」「体験前に確認したいことがある」という方は、まずLINEでご相談ください。
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