自律神経を整えるために
こんにちは😀トレーナーのあみです✨
ストレッチで心身共にリラックスさせストレスを取り除き、自律神経の乱れを整える習慣を始めましょう！
ゆっくり動くストレッチは副交感神経を活性化させ、リラックス効果を目的とする場合は、後者の静かなストレッチが効果的です。
ストレッチは、夜に行うことがおすすめ。ストレッチは血流を良くする効果もあります。日中に溜まった疲れも取れやすくなり、朝のすっきりと目覚めることが期待できます💚
ストレッチを日常的に取り入れていけたらいいですね✨
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