こんにちは！
トレーナーのさいかです☺️

皆さんは衣替えは終わりましたか？？
夏から秋にかけて季節の変わり目は
いつも服装に悩みますよね😅

この季節の変わり目は自律神経の乱れによって
体調を崩しやすくなります。

体がだるかったり、
なかなか疲れが取れない方は
もしかして”秋バテ”になってるかも！？

今回は体調を崩さないよう
服装で体温管理する内容をご紹介します💁‍♀️

秋バテの主な症状

・だるい
・疲れやすい
・食欲不振
・やる気が出ない
・胃が持たれる
・たちくらみ
・めまい
・頭痛

これらの原因は温度差や低気圧による自律神経の乱れです。
つまり、秋バテ対策には温度変化への順応が大事です！

〇服装で温度変化を調節しよう！

①インナーを着用する
温度差の激しい秋は「速乾性」「保温性」の高いインナーがおすすめ。
特にウール素材は湿気や汗を吸収し、
熱をためる機能があり、保温性に優れています。
→インナー＋腹巻でさらなる冷え予防◎

②羽織物やストールなど温度調整しやすいものを着用

・羽織物
着脱しやすいカーディガンやジャケットを取り入れる。
暑ければ肩にかけて体温調整すると◎

・ストール
持ち運びもしやすく
寒暖差の激しい時期でも体温調整できる優れもの✨

ぜひ身体を温めるお洋服を着て
この秋を十分に満喫してくださいね☺️