こんにちは、トレーナーのみれいです。

秋といえば…

スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋…

涼しくなってきて、過ごしやすい時期なので何かを始めようかなーという方も多いかと思います。

私も、便乗してお仕事お休みの日や動きたいなーって時に9月から朝ウォーキング始めてみました。（走るのは苦手です…）

6時に家を出て30分ほど歩いています。

いつもの道も朝1番の爽やかな空気を吸いながら歩くのは気持ちいいですよ。

毎日やる！と決めないのがミソです。

やらない日、できなかった自分も受け入れてあげて、細く長く続けられるように…

ウォーキングする時に気をつけている事は、腹圧常に入れて、姿勢正しく、モデルになった気分で颯爽と歩くこと。

みなさんも、この過ごしやすい時期に何か新しいこと始めてみませんか？