こんにちは！さいかです

今日は“基礎代謝”についてご紹介します！

なんとなく基礎代謝について知識がある方が多いかと思いますが、

基礎代謝の基本的な内容から季節の変化によって代謝も変動するの？

基礎代謝とは

体温維持や呼吸、心臓を動かすなど人が生きていくために最低限必要なエネルギーのことを指します。

→生きているだけで消費されるエネルギーです！！

基礎代謝を上げるメリット

①太りにくい身体になる→ダイエット効果

②血行が促されるため新陳代謝が高まる→冷えやむくみの改善、健康的な肌を保つ

代謝が上がるのは夏？それとも冬？

気温が高い夏は代謝が上がるような気もしますが・・・

基礎代謝量が上がるのは…冬です！！

外気温が低くなると冷えから身体を守ろうとするため、

体内で熱を発するようになります

→熱を発生しエネルギーが消費

基礎代謝が上がる！！！！！

夏は大量に汗をかくので、夏に痩せやすいと思われがちですが、

実は1年で最も代謝が低下する季節にもなります。