こんにちは！
トレーナーのMIYUです☺

今日はアーユルヴェーダに基づいた
体質診断をご紹介します！

人の体質は、ヴァータ、ピッタ、カパの
大きく3つに分けることができます。
下記の特徴をご自身と照らし合わせてみましょう♪

〇ヴァータ
・やせ型
・乾燥しやすい
・髪が細く乾燥しやすい
・視線がよく動く
・暖かいほうが好き
・少量をこまめに食べるのが好き
・酸っぱいものが好き
・口が乾きやすい
・便秘しやすい
・眠りが浅い
・よく夢を見る
・早口
・何にでも適応しやすい
・発想するのが好き
・怒った時は腹が立つ
・気分が変わりやすい
・物事を理解したつもりになることが多い

〇ピッタ
・中肉中背
・日焼けしやすい
・白髪になりやすい
・目力がある
・涼しいほうが好き
・おなかがすくとイライラする
・辛い物が好き
・口内炎ができやすい
・下痢をしやすい
・暑くなければ睡眠がとれる
・カラーの夢を見る
・話がうまい
・物事に対して適応するものを選ぶ
・企画を実行するのが好き
・怒った時は頭にくる
・イライラしやすい
・理解が早い

〇カパ
・太りやすい
・肌はしっとりしている
・髪は黒くてしっかりしている
・目つきが柔らかい
・暖かくても涼しくてもどちらでもよい
・食べることが大好き
・甘いものが好き
・唾液が出やすい
・お通じはふつう
・寝ることが大好き
・あまり夢を見ない
・ゆっくり穏やかに話す
・物事に適応するまでに時間がかかる
・コツコツ作業するのが好き
・あまり怒らないが怒ると長引く
・気分が安定している
・理解は遅いが忘れにくい

いかがでしたでしょうか？？
一番多かった項目が今のあなたの体質です。
複数の項目が同数だった場合は複合型です。

〇ヴァータ🌪
冷えやすく、乾燥しやすい傾向があります。
イメージは風。
冷えやすいので温かい食事をゆっくりと摂るとよいです。

〇ピッタ🔥
火照りやすく、胸やけしやすいという傾向があります。
イメージは火。
火照りをとってくれる生野菜や果物を積極的にとると◎

〇カパ💧
むくみやすく、太りやすいという傾向があります。
イメージは水。
内臓が冷えやすいため、代謝を活性化してくれる香辛料をとるとよいとされています。

ちなみに私はヴァータ🌪が一番多く、冷えやすく乾燥しやすいタイプ。

これに基づいて身体を温めるために
・朝に白湯を飲む
・夏でもお水は常温でとる
・毎日スプーン一杯のオリーブオイルを飲む

また、ヴァータは消化にムラがあるという特徴があるので、
・食事は腹8分目🍚
・消化に悪い炭水化物を避ける🥦

これらを実践したところ、
いままで日中に感じていた眠気がさっぱりきれいになくなりました！
今まで生きてきた中で今の自分が一番快適です◎

炭水化物を避けるといっても、元々パンも白米も大好き！
食べるときは美味しく食べています😋
ストレスのない範囲で続けられるものを実践するのが大事です。

また、これに加えて加圧トレーニングを続けたことにより、
冷え性で子供のころからずっと辛かった冬が大好きになりました！
毛細血管が増えたおかげか、手指足先までポカポカです🔥

今回は自分の体質のヴァータの説明が多くなりましたが、、
他の体質についても当店スタッフに取材して、詳しくご紹介しようと思います！
お楽しみに♪