こんにちは、トレーナーMIYUです☺
今日はこの夏前に注目度の高いファスティングについてご紹介していきます✨

【ファスティングと断食の違い】
●断食
精神修行の一つ。数日にわたり、一切の食物をとらず水のみで生活をする。

●ファスティング
美容&ダイエットが目的。栄養&酵素を取り入れながら、消化器官を休ませる。

【ファスティングは何を行うのか】
①準備食で体を慣らす(発酵食品や血糖値の上がりにくいものを摂取)
②ファスティング1~7日間
③回復食で徐々に普通食に戻していく(おかゆやおみそ汁など消化に負担がかかりにくいもの)

【ファスティングで得られるメリット】
・摂取カロリーが減るので痩せる
・内臓負担が減るので、朝スッキリ起きられる
・腸内環境が整い快弁に
・案機能が高まりむくみ改善に
・代謝が良くなり、肌がきれいに

ファスティングで得られる効果はたくさんあります☺
ドリンクたシロップタイプなどもありますが、SuAiで取り扱っているファスティングはお野菜やスープ・スムージーが食べられるのでおすすめです✨