こんにちは。

トレーナーのみれいです。

今日は今が旬のりんごについてお話したいと思います。

動脈硬化など生活習慣病の予防

コレステロールの高い食べ物を食べら時に一緒ににりんごを食べると、りんごの繊維が余分なコレステロールを血液に入る前に体の外へ運び出してくれます。

便秘の解消に

りんごは、胃の中の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして、便通を良くしてくれます。また、便秘を解消すると頭痛や肩こりなどもなくなると言われています。

太りすぎの予防と美容に

食事前にリンゴを食べると満腹感もあり、食べ過ぎを予防にします。

美しい肌を作る成分も入っており、疲労回復にも効果があります。

まだまだ、りんごの効果はたくさんあります。

みなさんも、りんごを食べて健康になりましょう✨