こんにちは！
トレーナーのRikaです😃
オフィス、自宅、外出先…どこにいても身体が冷えてしまう季節になりました。
芯から冷えきってしまった身体を自家発電のみで温めるとは難しいですよね。

今回は身体を温めてくれる効果のある飲み物をご紹介します☕️

1.製造過程で発酵しているお茶
紅茶 烏龍茶 プーアル茶など

2.地中で育ったものからつくられたお茶
ごぼう茶 タンポポコーヒーなど

3.ポリフェノールを含むもの
ココア 黒豆茶 赤ワインなど

ポリフェノールは血管拡張作用があり、血流を良くしてくれます🙆

ホットドリンクのおいしい季節は、冷えや体温調節で身体が疲れやすくなっている季節でもあります。

身体を内側から温めてあげることは、身体だけでなく心にとっても重要なこと✨

お気に入りのドリンクで心と身体をゆるめて、また元気に頑張りましょう！