こんにちは🙋
トレーナーのRikaです😃

今日は忙しい時の間食の上手な使い方を
ご紹介します✨

これから年末、年度末にかけてお仕事が忙しくなる方も多いのではないでしょうか？

夕飯を食べるのが遅くなる。。。
作る気力がなく、買って来たお弁当では栄養がうまく摂れない。。。
ストレスで深夜食べすぎてしまう。。。
などのお悩みを聞くことも多くなってきました( ；∀；)

そんな時は、「間食」を「前夕食」として使うのがおすすめです！

たとえば、残業の合間の間食をお菓子から「おにぎり」に置き換えると、しっかりとお腹が満たされ、腹持ちも良いので帰宅後の遅い夕食で消化に時間のかかる炭水化物をたくさん摂らなくても、満足出来るようになります☺️

ぜひ、試してみてください。