こんにちは！トレーナのさいかです！

冬になると乾燥による乾燥肌や喉の痛みなど、

さまざまな身体の不調に悩まされますよね

今回は乾燥肌に着目して、いつものケアにひと工夫した乾燥対策をご紹介します♪

普段から乾燥対策しているのにどうして乾燥するの？

①紫外線

紫外線の刺激で肌のバリア機能が低下

【バリア機能の役割】

・肌内部の水分を保つ

・外部の刺激から肌を守る

→普段から日焼け止めを活用する！

②生活習慣よる影響

栄養不足

→肌へ栄養が行き届かず乾燥肌の原因に

また喫煙や睡眠不足も肌トラブルを引き起こす原因となります

→生活習慣を見直してみましょう

いつもの保湿ケアにひいと手間を！入浴時のひと手間ポイント

【身体を洗うときは手で全身洗う】

ボディタオルなどでゴシゴシと洗ってしまうと、大切な角層を洗い流してしまいます。

特にナイロン製のものは皮膚に黒いシミが出来る摩擦黒皮症を引き起こしやすいので注意

手で洗浄剤を泡立てそのまま全身を洗うと角層が剥がれ落ちにくいので、

皮膚の調子が整います

【保湿ケアのひと手間ポイント】

①洗顔はぬるま湯で

熱いお湯でシャワーを浴びると、肌の乾燥を引き起こす可能性があります！

お湯の温度をぬるめにすることで乾燥肌を防ぎます

②保湿ケアは手で温めてから

化粧水、乳液、クリームは手のひらで温めると肌に馴染みやすくなります！

適量の化粧品を手のひらで温めてから

両手で顔を包み込むようにしてなじませましょう。

化粧水はたっぷり使って時間を置いて2度つけするとよりしっとり仕上がります♪

ちょっとしたひと手間でさらにうるおいのあるお肌を手に入れましょう！