2021-09-14

ダイエット中のおやつにも!さつまいも

こんにちは!Manamiです☆

ダイエット中の間食に悩まれる方におすすめの「さつまいも」

わたしはさつまいも信者で、毎年畑から生のさつまいもを何度もお取り寄せしています。

おすすめの食べ方は

皮を水で洗い、そのまま200度のオーブンに50分ほど入れておくだけ!

これだけでとろとろの焼き芋になるんです

たくさん焼いて冷凍したり、冷蔵庫に入れて「冷やし焼き芋」にするものおすすめですよ♪

「紅はるか」や「シルクスイート」など甘みの強い品種だと、

甘い物浴がかなり満たされますよ!

さつまいもは炭水化物ですが、

お砂糖を摂るよりも血糖値が上がりにくかったり、

腹持ちが抜群に良かったり

食物繊維がかなり豊富なので、腸内環境を整えてくれたり

さつまいもを食べるメリットがたくさんあります♡

これからさつまいもの旬がやってきます!

ぜひおやつにお試しくださいね!

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