こんにちは、トレーナー愛美です！
ダイエット中の感触に悩まれている方におすすめの【さつまいも】
わたしもさつまいも信者で毎年畑からさつまいもを何度もお取り寄せしています！

皮を水で洗い、そのまま200度のオーブンに50分ほど入れておくだけでトロトロの焼き芋になります✨

沢山焼いて冷凍したり、冷蔵庫に入れて冷やし芋にするのもおすすめ♡
『紅はるか』や『シルクスイート』など、甘みの強い品種だと甘いもの欲がかなり満たされますよ☺

さつまいもは炭水化物ですが、お砂糖をとるより血糖値が上がりにくく腹持ちが抜群に良いです✨
食物繊維が豊富なので腸内環境を整える効果もあります！

ぜひおやつ代わりに取り入れてみてください♡