みなさんこんにちは！

突然ですがオートミールはお好きですか？

最近スーパーでもよく目にするけれど、なんだか手に取りづらい・・・

そんな方もいらっしゃるのでは？

ということで今日は、オートミールの魅力をお伝えしていきたいと思います！

オートミールの栄養価

まずはオートミールに含まれる栄養素について。

オートミールはオーツ麦とも呼ばれる燕麦（えんばく）を加工したもの。

タンパク質やビタミンB群、ミネラルに食物繊維まで、カラダに嬉しい成分が含まれています。特に食物繊維に関しては、オートミール１食分３０gあたり玄米お茶碗一杯１５０gとほぼ同量が含まれています😲

オートミールのダイエット効果

しかもオートミールは低カロリー。

なんと１食分３０gで１００kcalちょっと！

玄米ごはんお茶碗一杯と比較すると、食物繊維は同量、カロリーは約半分！

ダイエット中の強い味方です✨

いかがでしたか？

栄養価が高く、ダイエット中にもオススメなオートミールでした😊

次回はレシピをご紹介！お楽しみに♪