こんにちは🙋
トレーナーのRikaです😃

今回はウォーキングシューズの選び方と
ウォーキングの効果をあげるフィッティングについてお話します。

ウォーキングはダイエットや生活習慣の予防、改善 、浮腫予防の効果が期待出来ます☺️

一方 正しくウォーキングシューズを選ばないと効果が半減。身体に負担をかけてしまてしまう可能性もあります

ウォーキングシューズを選ぶ時のポイントは？
一番重要なのは足にピッタリとフィットしたウォーキングシューズを選ぶこと☝️
足が軽くなるのを感じます☺️

具体的なポイント

・サイズが合っている！

・踵部分にしっかりとしたカウンターが あり、踵が安定する！

・足の甲部分が安定する！

・足の曲げる位置と屈曲する位置があっている

フィッティングのポイント
踵トントン くびれはキュッ！

シューズに足をいれたらつま先をあげ、踵で床をトントンと叩いて踵をカウンターにすっぽりと収める。

靴ひもは、足の１番くびれている部分をキュッとしめる。

足が軽くなりとても歩きやすくなります☺️

ぜひ、試してみて下さい✨