新生活が始まり、気持ちが沈みがちになる5月。やる気が出ない、眠れない、疲れが取れない……。これらの症状は「5月病」と呼ばれ、多くの人が悩まされると言われています。

そんな5月病にこそ効果的なのが「運動習慣」。特に、自分専用のトレーニングを提案してくれるパーソナルジムは、心と体を整える最適な場所です。

■ 5月病とは？なぜ起こるの？

新年度や新しい職場、新しい人間関係など、春は生活環境が大きく変化します。この急激な変化に体や心が対応しきれず、自律神経が乱れたり、ストレスが蓄積されたりすることで、「何となく調子が悪い」という状態に陥るのです。

■ 運動が5月病に効く理由

運動には、ストレスホルモンを減らし、セロトニンなどの“幸せホルモン”を分泌させる効果があります。特に、適度な有酸素運動や筋トレは、自律神経のバランスを整えると同時に、気分の落ち込みを改善してくれます。

■ パーソナルジムだからできること

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの体調に合わせて、無理のないペースでトレーニングメニューを組み立ててくれます。

SuAiでは、豊富なメニューを提供。筋トレだけではなくストレッチやピラティス、ヨガといったメニューが受けられます。当日その場でメニュー変更も一部可能なので、急な体調不良でも無理せず通えます。
SuAiのメニュー詳細は下のボタンをチェック↓
また、武蔵小杉店では今月からマシンピラティスの提供がスタートいたしました！武蔵小杉でパーソナルピラティススタジオをお探しの方、筋トレもピラティスもどっちも取り入れたい方、ぜひSuAi武蔵小杉店へお問い合わせください😊

女性は特にホルモンの影響を受けやすいもの。SuAiは女性専用のパーソナルジムで、トレーナーも全員女性。女性の身体への理解がある環境で安心して心身のケアができます。

パーソナルジムは敷居が高い、そんなイメージもあるかと思います。ですが、運動に自信がない方こそ、パーソナルがおすすめ。
正しいフォームでケガを予防しながら、適切な負荷をかけて効果的にトレーニングを行うことができます。一人では継続が難しい運動も、パーソナルジムではトレーナーと二人三脚で楽しく続けられます。

■ 実際のお客様の声

SuAiのお客様は、お仕事や家事育児の合間で通ってくださっている方がほとんど。
「今日は朝から大変な1日だったけど、来てよかった！」
「疲れて体調が良くなくてお休みしようかと思ったけど、ちょっとでも動いたら身体もスッキリしたし気分も明るくなった！」

忙しい日常の中で、少しでも自分のための時間を作る。
職場でもお家でもない、皆さまのサードプレイスになることが私たちSuAiの願いです。

■ まとめ：まずは小さな一歩から

5月病は誰にでも起こり得るもの。でも、放置せずに「運動」という習慣を取り入れることで、心も体も前向きになれます。

日常をより良いものにしてくれる運動習慣、ぜひ一緒に作っていきましょう😊