Program

プログラム

カウンセリングとお身体の状態から、その方に合ったプログラム(ダイエット目的、健康維持、肩こり腰痛解消etc…)を、ご提案させていただきます。
パーソナルトレーニングは月謝コースもしくはドロップ(一回毎のお支払い)をご用意しております。

プログラム詳細

加圧トレーニング

SuAi加圧トレーニングはお客様一人一人の目的に合った、加圧トレーニングメニューをご提供させていただきます。
実際に加圧を巻いている時間は30分です。
通常のトレーニングだけではなく、ヨガや有酸素の要素も取り入れていきます。
SuAiでは女性らしいしなやかなボディラインとなるメニューをメインとしてご提案いたします。
また、リハビリテーションや健康維持目的、パフォーマンス向上のメニューもご提案させていただきます。

加圧トレーニングの効果
  • ダイエット効果
  • アンチエイジング(美肌・若返り)
  • 血行促進 (冷え症や肩こりの改善)
  • 回復力、免疫力アップ (リハビリ、生活習慣病の予防、改善)
  • 筋力アップ
  • 骨粗しょう症の予防、改善
  • 血管の弾力性のアップ
加圧トレーニングとは
腕や脚のつけ根に専用のベルトを巻き、適正な圧をかけながら行うトレーニングです。
この状態でトレーニングをすると、軽い負荷でも大きな負荷をかけた時と同じ効果が得られ、身体が強いトレーニングを行った時と同じ状態になります。
すると、「成長ホルモン」の分泌量が増大します。
「成長ホルモン」は、身体を作る・脂肪燃焼・美肌を作るなどの働きがあり、美容や健康増進に欠かせないものです。
また、加圧トレーニング後は血行が良くなり、むくみ・冷え症・肩こりの改善、代謝が期待できます。
短期間・短時間・低負荷でのトレーニングとなるため、高齢者や運動経験の少ない方にも向いています。
近年では、リハビリテーションとしても注目されており、ロコモティブシンドロームの改善にも活用されています。
加圧トレーニングとは、発明者佐藤義昭が49年以上にわたり研究を重ね生み出されたメソッドです。

骨盤調整(45分)

日常の姿勢の癖などで筋肉にも癖がつき、縮まった筋肉に骨格が引っ張られ、全身の歪みに繋がっています。
骨盤や全身の歪みは、肩こり腰痛やむくみにも繋がり、全身の不調を招きます。
SuAiではその日常で出来た歪みを、自分の力で調整していく方法です。
全身が整うことによって、太ももの張りが減り、またむくみも解消させていきます。
特に産後の方や骨盤が開いている方におすすめです。骨盤調整で全身の歪みを取り除いてからトレーニングをすることで、より美しいボディラインへと導いていけます。

骨盤調整の効果
  • 骨盤の歪みを整える
  • 骨盤の開きを戻す
  • 肩こり、腰痛の改善

パーソナルストレッチ(45分)

タイ古式マッサージの要素とペアストレッチの要素を混ぜたゆったりとしたストレッチです。
加圧トレーニング後に行ったり、また今日はトレーニングする元気が無い、カラダを伸ばしてリラックスしたい時におすすめです。

パーソナルストレッチの効果
  • 全身のハリをほぐす
  • 柔軟性向上
  • リラックス効果
  • 血行促進
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