2020-12-12

姿勢と気分の関係性

こんにちは!
トレーナーのMIYUです◎

今日は皆さんが何気なくしている姿勢についてお話しします!
まずは想像してみましょう。

楽しい時、嬉しい時どのような表情でどのような姿勢でしょうか?

悲しい時、モヤモヤしてる時どのような表情でどのような姿勢でしょうか?

















このように、
気分が姿勢に影響を与えていきますよね
…!

その一方で、
姿勢も気分に影響を与えていくのです

元気がいいと、人は堂々とします!
堂々とすれば元気になります!

この法則を意識するかしないかで、一日の中で元気にいられる時間が増減します!
=ストレスや疲れる量も変わってきます!

私がいつもしていることは必ず朝に空を見上げて深呼吸をします☀
すると、モヤモヤしてる時でも少し、気分がスッキリします❣


身体や心が疲れているときほど動作を大きく、ゆっくりしましょう!

そして、一日の中で、できるだけ胸を張って過ごす意識を心がけましょう!

自然と、その姿勢が自分のものになっていきます。
すると心を身体がコントロールできるようになります。

最初は意識することが難しいかもしれませんが、
気づいた時に胸を張ってみる、そんな習慣を身に着けて
一緒に一日を元気に過ごしましょう!

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