2020-05-21

その食欲!〇〇が足りていないのかも!?

こんにちは!

トレーナーHazukiです👱🏼‍♀️

何かわからないけど、やたらと甘いものが食べたい!しょっぱいものが食べたい!

そんな時ありますよね?

それにはこの栄養素が足りないかもしれません😖

ごはんやパン・パスタなど炭水化物が食べたい

たんぱく質不足かも?

赤みのお肉や大豆製品を摂るようにしてみましょう☝

しょっぱいものが食べたい】

ミネラル不足かも?

海藻類・きのこ・魚介類・雑穀米などを摂るようにしましょう🍄

脂っこいものが食べたい

カリウム不足かも?

ほうれん草・アボカド・サツマイモ・大豆・魚介類を摂るようにしましょう🥑

甘いものが食べたい

マグネシウム不足かも?

納豆・わかめ・するめ・アーモンド・ゴマ・ひじきなどを摂るようにしましょう🥜

不足しているものを補えば余計なものを欲しなくなります🙆🏼‍♀️

ぜひやたらとこれが食べたいぞ?と思ったときはチェックしてみてくださいね😉

薄着の季節はこれからです!!

綺麗なボディライン・そして猛暑にも耐えられる健康的な体つくりをしましょう💪🏽💪🏽

Hazuki

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