こんにちは🙋
 トレーナーのRikaです🥰
 今回は女性ホルモンのお話🍀
 女性ホルモン
 一生にティースプーン１杯分の
分泌量の女性ホルモンは
女らしさをつくる源
 女性のカラダや肌、ココロの不調など
女性ホルモンのバランスによるものが
とても大きいです。
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 美しく健康でいるために
女性ホルモンを理解し上手に
つきあいましょう✨
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 ２大女性ホルモン
 プロケステロン
 お母さんになるためのホルモン
 別名  妊娠サポートホルモン
 エストロゲン
 女性らしさをつくるホルモン
 別名 美容ホルモン
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 ホルモンバランスを整える習慣
 バランスの良い食事を心がける
 良質な睡眠をとる💤
 ストレスをためない
 身体を積極的に動かす💪
 おもいっきり笑う😃
ときめく体験をする💗
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 日々の生活リズムを整えることで
女性ホルモンが働きやすくなり
美と健康を手にすることが
出来やすくなります☺️
ホルモンバランスを整えてココロも
カラダも美しくなりましょう✨