こんにちは！トレーナーのマナミです。

今日は「血行促進」効果について♪
加圧トレーニングでは、血流を一時的に制限してから血液を心臓に一気に戻すため、身体全体の血流をよくすることが可能です。

制限によって溜められていた血液が勢いよく流れることで、
いまは血が通っていない毛細血管にも血液がいきわたるうえ、
新しい毛細血管が生まれることも！！

さらに血管の収縮、拡張を繰り返すことで血管に弾力性が出て、若返ります。
耳にすることも多い「動脈硬化」など、予防したいものはたくさんありますよね。

筋力トレーニングと同時に「血管トレーニング」もできるという点は、加圧トレーニングの大きな特徴であり、魅力ですね☺


冷え性や肩こりなどの原因も血行不良であることがあるので、
女性に特に多いお悩みにアプローチもできます。


次回はいよいよラスト、加圧トレーニングの効果「筋力アップ」についてお話します♪