こんにちは🙋
トレーナーのMANAMIです🐶

今日は下半身トレーニングのメリットをお伝えします(^^)

「太もものトレーニングをしたら脚が太くなるんじゃないか？」
という疑問をお持ちの方も多いかと思います😖

でも実は、筋肉を作ったりお肌のターンオーバーを促している「成長ホルモン」は下半身のトレーニングから分泌されやすいため取り入れることで筋力アップが
効率よく出来ます🌷

また、下半身の筋肉は全身の半分以上を占めるためエネルギー消費が多い

＝ダイエットや引き締めたいときに積極的に鍛える部位なのです✨

脚が太くなるほどの筋トレはかなりの負荷が必要なのであまり気にしすぎなくても大丈夫ですよ🙆💗