2020-07-07

“水太り”ってなに?

こんにちは!
トレーナーのHAZUKIです😄

“水を飲み過ぎると水太りしたゃうよ”
なんてこと、聞いたことありませんか?

“水太り”は、存在しない。

水分は人間の体の60%を占めています。
摂取しなければ生命の危険をもたらすので、なくてはなりません。
水はゼロカロリーなので体脂肪の増加には影響を与えません。

カリウム不足がむくみの原因

食生活の中で濃い味付けによって塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると体内に過剰な水分を保持してしまいます。
これがむくみの原因の1つになります。

これが水太りといわれるようになった本当の意味だったんですね☝️

むくみの対処法
・運動
・入浴
・マッサージ
などで代謝を血行をよくして代謝を上げましょう(^.^)

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