2020-10-10

“感情”を作る要素とは?

こんにちは!トレーナーHazukiです🐰

今日は、ステートマネジメント(状態管理)についてお話をさせて頂きます!

ステートマネジメントは、自分の感情を適切化するためにおこなう工夫です。

どんな気分でするかにより、仕事や日常生活よ成果が変わってきます。


感情は筋肉と同じようなもので適切な負荷をかけることにより少しずつ鍛えることができます
😆✨

まず、感情を変えるためには[意識][身体][言葉]のどこに焦点を向けているか?

・意識
難しい、キツい、終わらないなどマイナスなところだけに意識を向けると挫折をしやすくなります。
しかしその後の達成感、自分の成長などプラスのところに意識をむけるとできる可能性が高まります!

・身体
姿勢、表情、呼吸
いい感情の時はいい姿勢、いい表情そして呼吸も安定しています。
その逆もあり、上の3つを良くすると、いい感情になります!

・言葉
望んでいることを具体的に発したり頭の中の言葉でイメージしていくと感情はポジティブに変わっていきます。
考え方、言葉をポジティブな方向に変えていきましょう!

今日から
意識、身体、言葉
この3つの要素を心がけてみましょう☺♡

Hazuki

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