2020-08-01

女性らしさをつくる女性ホルモン

こんにちは🙋
トレーナーのRikaです🥰
今回は女性ホルモンのお話🍀
女性ホルモン
一生にティースプーン1杯分の
分泌量の女性ホルモンは
女らしさをつくる源
女性のカラダや肌、ココロの不調など
女性ホルモンのバランスによるものが
とても大きいです。
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美しく健康でいるために
女性ホルモンを理解し上手に
つきあいましょう✨
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2大女性ホルモン
プロケステロン
お母さんになるためのホルモン
別名 妊娠サポートホルモン
エストロゲン
女性らしさをつくるホルモン
別名 美容ホルモン
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ホルモンバランスを整える習慣
バランスの良い食事を心がける
良質な睡眠をとる💤
ストレスをためない
身体を積極的に動かす💪
おもいっきり笑う😃
ときめく体験をする💗
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日々の生活リズムを整えることで
女性ホルモンが働きやすくなり
美と健康を手にすることが
出来やすくなります☺️
ホルモンバランスを整えてココロも
カラダも美しくなりましょう✨










































				
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