2019-11-23

【ブログ】加圧トレーニング &ピラティスで健康に!

皆さん、こんにちは✨

トレーナーのRikaです☺️

私は昨年までお客様の歩き方や姿勢をみて
足の動きを変えるインソールを作成する
仕事をしていました☆

その中で日常的な動きや習慣がカラダを作る事を
実感しました(・□・;)

そして現在は加圧トレーニング以外に、ピラティスを学んでいます✨

ピラティスは
リハビリとして考案されたエクササイズ!

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呼吸と共にカラダの深部のインナーマッスルを意識的に動かしていきます。

インナーマッスルとは
例えば
内臓を支える筋肉や背骨を支える筋肉など!

カラダの中心背骨の内側には自律神経があります。

なんとなくカラダがだるいなど原因不明の不調は自律神経の乱れが考えらます。

背骨(背骨についている小さな筋肉)を意識的に動かすことで整えられます‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥

リハビリとしての効果✨
自律神経を整える効果✨

これらは加圧トレーニングで得られる共通の効果です。
更に加圧トレーニングには血液の循環を良くして
冷え症や肩こり解消効果もあります◡̈

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寒くなって血流も悪くなり呼吸も浅くなり不調を感じやすくなるこの時期(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)

加圧トレーニングでココロとカラダを健康にしていきましょう♪

トレーナーRIKA


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