2020-09-19

おすすめヘルシーごはん

おすすめヘルシーごはん

こんにちは🌤️
トレーナーのMANAMIです。

今日は夏におすすめ!ヘルシーご飯を紹介します💕

加圧トレーニングの後2時間は栄養吸収の良い状態💪
更に24時間はお食事内容に気をつけると、ダイエットに効果的✨✨ということで悩む食事内容🤔

ヘルシーで栄養たっぷりメニュー
豚しゃぶサラダ🥗🐷🥗

ダイエット中はもちろん
夏バテ気味の日や
夕食が遅くなった日、
作るのが面倒な日にも
おすすめ!

豚肉はロースがおすすめ!
高たんぱくでありながら
糖質はかなり低く、
脂肪燃焼を助けてくれたり
貧血予防の効果もあったりと
とても魅力的なお肉です👩‍🍳

お好みの野菜のうえに
軽く茹でた豚ロースを
のせるだけで贅沢サラダに🥗🐷🥗

さっと茹でるだけでいいので
栄養素は壊れにくく、
余計な脂は落とすことができます✨

夏野菜は色もカラフルで
目も満たしてくれます☺️💕

しっかりと栄養を摂り、
健康に暑い時期を過ごしましょう😃✨

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