2019-11-19

【ブログ】背面トレーニング♡

こんにちは!
トレーナーHazukiです(*^o^*)

 

 

最近のマイブームは背面を鍛えること✨

広背筋に菱形筋に上腕三頭筋にハムストリングス!

ひたすら裏側ばかりトレーニングしています♡

 

SuAiのお客様にはお馴染みのバックエクステンションと

腹筋の組み合わせで、毎回筋肉痛に襲われています( ´ ▽ ` )笑

 

二の腕の宅トレでは、ペットボトルをダンベル代わりに

背中ではフェイスタオルを使用して簡単に出来るものをやっています♪

 

 

ちなみに自宅は筋トレルームがあるので(私が作成したわけではありません笑)

使える器具は使いながら、基本は自重でおこないます☆

 

みなさんがハマっている宅トレなどがあれば、

ぜひ教えてください(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

 

Hazuki

 

 

 


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