2020-11-17

【ブログ】おすすめのおやつ


こんにちは!

SuAiインストラクターのMikuです!

本日はダイエット中にもおすすめのおやつを4つご紹介したいと思います( ˶˙ᵕ˙˶ )

①ナッツ

良質な脂質、食物繊維や栄養素が豊富で、便秘解消にもなります🥜

②ゆで卵

タンパク質やビタミンがバランスよく含まれているうえに腹持ちが良いです🥚

③ハイカカオチョコレート

カカオポリフェノールが豊富に含まれており、ダイエットに効果的です🍫

④フルーツ

ビタミンやミネラルが豊富なものが多くデトックス効果も期待できます🍎

ちなみに避けた方がよいおやつは

ポテトチップスや菓子パン、アイスなど糖質や脂質が多いものです⚠️

小腹がすいたときに我慢をしてストレスを溜めずに、上手におやつを取り入れてください☺️💓

Miku

女性専用 ダイエット・腰痛肩こり改善

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